Boire du maté tous les jours : bon ou mauvais ?

Le yerba maté, infusion traditionnelle d’Amérique du Sud, a conquis les amateurs de bien-être naturel.
Riche en caféine douce et en antioxydants, il stimule l’énergie, la concentration et la digestion.
Mais peut-on boire du maté tous les jours sans risque pour la santé ?

Un rituel quotidien bénéfique

Consommé avec modération, le maté bio peut tout à fait faire partie d’une routine quotidienne. Sa caféine naturelle, appelée matéine, agit plus lentement que celle du café, offrant une énergie durable sans nervosité.
De plus, il favorise la digestion, soutient la détox du foie et aide à réduire la fatigue mentale.
Beaucoup de buveurs de maté remplacent d’ailleurs leur café du matin par cette infusion équilibrée, plus douce pour l’estomac.

Pour découvrir le rituel complet, lisez aussi Comment préparer le maté ou Comment préparer le maté sans bombilla. 

Quelle quantité idéale par jour ?

Comme pour toute boisson contenant de la caféine, la clé est la modération.
Deux à trois calebasses par jour (soit environ 500 ml) suffisent pour profiter des bienfaits du maté bio sans excès.
L’eau ne doit jamais être bouillante : une température de 70 à 80°C préserve les arômes et les nutriments.

Astuce : pour un effet plus léger, essayez le maté froid (tereré) pendant l’été, rafraîchissant et énergisant à la fois.

Les précautions à connaître

Boire du maté tous les jours est sans danger pour la majorité des personnes.
Cependant, certaines précautions s’imposent :

• Évitez une consommation excessive si vous êtes sensible à la caféine.

• Les femmes enceintes ou allaitantes doivent se limiter à une tasse par jour.

• Privilégiez toujours un maté bio sans fumée, pour éviter les résidus indésirables.

En résumé

Boire du maté tous les jours n’est pas seulement sans risque, c’est même une excellente habitude bien-être lorsqu’il est bio, pur et préparé avec soin.

Chez Veegreen, nos matés biologiques sont issus d’une agriculture durable, séchés sans fumée et conditionnés en France.
Faites-en votre rituel naturel d’énergie et de clarté, une tasse à la fois.